Zasady bezpiecznego plażowania

1. 1Kąp się tylko w miejscach strzeżonych
   • Wybieraj plaże z ratownikami wodnymi.
   • Zwracaj uwagę na flagi sygnalizacyjne:
   • czerwona flaga – zakaz kąpieli
   • biała flaga – kąpiel dozwolona
2. 2Nie wchodź do wody po alkoholu
   • Alkohol osłabia refleks, ocenę sytuacji i zdolność pływania.
3. 3Obserwuj dzieci
   • Zawsze miej dzieci na oku, nawet na płytkiej wodzie.
   • Warto założyć im kamizelkę lub rękawki do pływania.
4. 4Nie skacz na główkę
   • Szczególnie w nieznanym miejscu – może dojść do groźnych urazów kręgosłupa.
5. 5Chroń się przed słońcem
   • Używaj kremu z filtrem UV, noś kapelusz i okulary przeciwsłoneczne.
   • Unikaj opalania w godzinach 11:00–15:00.
6. 6Pij dużo wody
   • Nawadniaj organizm, szczególnie w upalne dni.
7. 7Nie wypływaj za daleko
   • Oceń swoje możliwości pływackie.
   • Korzystaj z boi, jeżeli jesteś mniej doświadczonym pływakiem.
8. 8Uważaj na prądy wodne
   • Szczególnie nad morzem – tzw. prądy wsteczne mogą być bardzo niebezpieczne.
9. 9Nie zaśmiecaj plaży
   • Zabieraj śmieci ze sobą – szanuj naturę i innych plażowiczów.
10. 10W razie wypadku – wezwij pomoc
    • Dzwoń na 112 lub podejdź do ratownika.
    • numer ratunkowy nad wodą 601 100 100.